Une séance dure environ une heure pour un adulte (45 minutes pour un enfant) et se compose de temps d’échanges et d’un temps de pratique.
Elle débute par un moment d’expression qui permet de faire le point sur votre état du jour et vos ressentis. C’est un temps précieux pour exprimer en toute confiance ce dont vous avez besoin pour avancer sereinement.
Vous effectuerez ensuite des mouvements, adaptés à vos capacités, qui vont amorcer la détente, puis je vous guiderai vers une relaxation profonde associée à une visualisation personnalisée qui va éveiller votre potentiel.
Un second temps d’échange clôt la pratique et vous permet de partager vos ressentis et d’intégrer pleinement les bénéfices de la séance.
La sophrologie est une thérapie brève qui va répondre à une problématique ponctuelle ou chronique. Il faut compter en moyenne de 8 à 10 séances pour un accompagnement thérapeutique de qualité.
Les séances sont construites en fonction de vos besoins et de votre objectif. Les exercices sont des outils simples que vous pourrez utiliser dans votre vie de tous les jours. À la fin de chaque séance, je vous transmettrai l’enregistrement de la visualisation pour que vous puissiez revivre tous ses bienfaits, ainsi qu’un résumé des exercices.
Sophrologue certifiée RNCP, j’adhère à la Chambre Syndicale de la Sophrologie et je m’engage à respecter le code de déontologie des sophrologues : confidentialité, non-jugement et bienveillance.
