La sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement thérapeutique et de développement personnel.

Elle a été conçue dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

C’est une technique psychocorporelle*, verbale et non tactile, qui s’inspire notamment de l’hypnose, du training autogène de Schultz, de la méthode Coué, de la relaxation progressive de Jacobson et du yoga.

Elle permet d’accroître son bien-être physique et mental, de développer son potentiel et ainsi de se renforcer et de s’épanouir.

La méthode utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures.

On utilise des exercices appelés relaxations dynamiques, mouvements doux associés à la respiration, et des exercices statiques, relaxations guidées dans lesquelles le sophrologue évoque souvent des images.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et une prise en charge en parallèle est parfois nécessaire.

*qui agit à la fois sur le corps et sur le mental